스트레스 만땅 회사에서 명상으로 스트레스 해소하기
명상, 시작의 계기명상이라는 단어는 언제나 저에게 멀게만 느껴졌습니다. 집과 회사를 오가며 경제적 불안과 커리어의 불확실성 사이에서 매일같이 쌓이는 스트레스를 어떻게 관리해야 할지 막막했습니다. 하지만 얼마 전 회사에서 주최한 명상 교육에 참여하면서, 명상이 제 일상에 꼭 필요한 휴식이자 해답이 될 수 있음을 깨달았습니다.명상 교육은 제게 명상의 기초부터 실질적인 적용 방법까지 다양한 인사이트를 제공했습니다. 명상을 통해 순간의 평화를 찾고, 점차적으로 마음을 다스리는 법을 배웠죠. 무엇보다 명상이 단순히 앉아서 눈을 감는 행위 이상임을 이해하게 되었습니다.그 후, 제 일상에서 명상을 실천하기 위해 몇 가지 방법을 적용하기 시작했습니다. 하루 중 잠깐의 시간을 내어 집중적으로 호흡하는 시간을 가지거나, ..